Witam, mam nokie n95 w nowej czarnej obudowie. Stan bardzo dobry, ekran bez zarysowań (kryształ). Wszystko sprawne włącznie z Wi-fi i GPS'em. Chętnym wyślę zdjęcia, ew. kontakt gg: 1367651 W zestawie kabel USB, karta 2GB, złącze TVout, ładowarka, słuchawki i całe oryginalne pudełko. PS. Oryginalny najnowszy soft / ew. shackuję na potrzeby [...]
Heja. Mam 15 lat, ostatnio zaczolem ćwiczyć około 2 miesięcy temu. Mieszkam w Anglii i wiecie jakie tu jest jedzenie. Wszystko mam fajne ale do wakacji chciał bym zrzucić piersi i brzuch. Mam ok 165 wzrostu. Proszę o szybka odpowiedz. Czekam i z góry dziękuje !
Witam, mam takie pytanie kupiłem sobie drążek do domu, wszystko ok ale czemu nie moge sie podciągnąć jakie mięśnie są najważniejsze by podciągać sie ? napewno biceps, wiem że drążek buduje plecy... Jeśli chodzi o mnie wyciskam 54kg , waże 76kg mam 180cm wzrostu, 32cm w bicepsie, powiedzcie mi czy za słaby jestem czy coś, mało wyciskam bo miesiąc [...]
od 4tyg. mam okropny ból pod łopatka,barkiem a teraz jeszcze doszedł ból mieśni pomiedzy łokciem a ramieniem wszystko to dotyczy prawej strony.była przeswietlana Rentgenem i wykazało stan zapalny mięsni.Dostałam 3 zastrzyki.i 6 zabiegów takich rozciągających kregi szyjne. ale ból jest nadal czasami mam wrazenie jakby jakis wkręt mi wchodził w [...]
Witam nie wiem czy wszystko dobrze dopasowałem +500 kalorii (bo robie na mase) Wyszło mi 2250kcal. Białko 138g Tłuszcz 106g Węglo.235g Czy dobrze jest ? I jeszcze pytanek kilka diete stosuję się codziennie tak? (raczej głupie pytanie) ale nie byłem pewien ;) i Robię plan FBW i jak jestem początkującym to moge robić 4 razy w tyg. czy lepiej bedzie [...]
Witam redukuje juz miesiac czasu aktualnie jestem na splicie wszystkie partie 2 razy w tyg plan 4 dniowy. Troche mi z nim nie wygodnie i nie lubie wykonyqac duzo partii w jeden dzien bo czuje sie nie dopiety. Mysle zmienic plan na standardowy split 4 dniowy . Cwicze rok cxasu mam 24 lata diete mam . Wszystko licze i zmniejszam ilosc kcal [...]
Witam takie pytanko- jestem na: cypio, trenie,turanabolu i boldku, jem 5500kcal, ale problem w tym że rozmiary te same, a tłuszcz leci. Wszystko bylo by ok, ale jestem na masie i tu moje pytanko czy dołożyć kcal? Wszystkie kcal pochodzą z zdrowej żywności plus raz w tygodniu pizza. Wzrost 183 waga 94 BF15% trening 4razy w tygodniu
Witam Ulozylem diete na redukcje, mozecie zerknac czy wszystko jest ok, prosze o poprawe razie jakichkolwiek bledow co do posilkow . Moja obecna waga to 96 kg Nie cwicze od 6 lat przez co zlapalem troche zbednych kcal. Jedynie o co prosze to o ocene diety czy dobrze dobrane posilki? czy cos zamienic. Z gory dziekuje za wasza pomoc. pozdrawiam [...]
złamane udo pod endoprotezą. Założona integracja. jak przyśpieszyć zrost kości po tym zespoleniu?miesiąc po pierwszym zespoleniu wszystko się rozeszło.Teraz miesiąc po drugim zabiegu zrost wątpliwy.
Sprzedam siłownie Marbo Sport, wszystko w linku. Jak nie sprzeda sie w całosci rozważe sprzedaz na częsci. http://allegro.pl/zestaw-marbo-lawka-stojak-modlitewnik-gryf-114kg-i3157767335.html
Dziś robilem strzała omy wszystko jak należy wbilem w dupala odciagnalem tloczek pojawił się babelek wiec zacząłem wbijać jednak przy końcu może zostało 0,1 ml nagle jak by mi się mięsień napiol i wybił mi igłę i pojawil się sok .zawsze pojawialo się troszkę krwi a teraz jak by steryd wypłynął ... Mieliscie w życiu podobne sytuacje ? Co to mogło [...]
chcem zacząć wziąść kreatyne powiedzcie mi czy w czasie brania jej moge pić piwo?? i jak tak kreatyna działa. co zrobić zeby lepiej ona sie wchłoneła. najepiej to piście wszystko co wicie o kreatynie a ja powinienem o tym wiedzieć. DZIEKI. NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!
Witam, chcę spalić troche fetu, mam 16 lat, trenuje koszykówkę, chodze na basen i siłownię. Jedzenie - jem raczej wszystko, tylko nawet troche mało warzyw. Może mi ktoś poradzić co powinienem jeść, a czego kategorycznie mi nie wolno ? Zaznaczam, że mam 16 lat, pozdrawiam
[...] i taki stan utrzymuje sie do teraz niewiem co robic jestem zmeczona i nie mam sily... napisze ze mam dyskopatie c4 c5 i dwa lata temu stracilam czucie w lewej nodze ale w szpitalu po podaniu lekow wszystko wrocilo do normy...a teraz rece nie wiem co robic?czesto mialam dretwienie ale dzis pierwszy raz urzymuje sie tak dlugo ...prosze pomozcie
Witam, Mam 23lata i miałem wypadek na motorze potrzebuje dużo pieniędzy żeby wszystko wróciło do stanu z przed wypadku nie prosze was o pieniądze tylko o 5min przy komputerze. Administrator tej strony http://bitmails.info/pages/index.php?refid=mario11lsd za każdą zarejestrowana osobę obiecał mi pieniądze. Dziękuję wszystkim ludziom dobrej woli.
co jest ciekawego w Egipcie??? co warto tam zwiedzić??? co wogule jest w Egipcie ??? gdzie jest Egipt położony ????? Przy jakim morzu ono leż lub przy jakim Oceanie???? wszystko co wiesz o Egipcie opowie mi i to szybko bo musze napisac to na jutro!!!!!!!
[...] ogólnie na redukcji,cały czas zazywałem HBM(rano,miedzy posiłkami w dni treningowe przed i po)teraz kupiłem białko(w dni nietreningowe miedzy posiłkami 1x i przed snem,w dni treningowe po trningu).Chce teraz dorzucić BCAA,tylko mogę to łaczyć wszystko razem?Z tego co wiem to BCAA na redukcji jak najbardziej tak,ale jak brac? Pozdrawiam
Witam ! Potrzebuję planu treningowego na mase/siłe. Cwiczylem juz dosyc sporo, lecz nie zaczynalem od poczatku i tracilem tylko czas. 2 miesiace temu stwierdzilem, ze zaczne swoja przygode z silownia od poczatku. Przez dwa miesiace przygotowywalem sie do tego wlasciwego treningu na silce. Robilem pompki i podciagalem sie na drazku, brzuszki, [...]
Witam. Zacząłem robić ćwiczenia na brzuch zwane ABS 8 Min. Wszystko jest dobrze czuje że mięśnie pracują i są małe efekty. Jedynym problemem jest ból karku, przy podnoszeniu się. Może robię coś źle, jeżeli wie ktoś co z tym zrobić, proszę o pomoc. P.S. Jeżeli ktoś zna lepszy trening na brzuch, to prosze napisac. Dziękuje.
Witam. Czy wszystko dobrze rozumiem, interwały powinny trwac do 20 min. Myślalem nad czyms takich : Szybko Wolno 30 sekund 2 minuty 30 sekund 1 minuta 20 sekund 1 minuta 30 sekund 30 sekund 10 sekund 20 sekund i tak 3x Mam do Was pytanie, czy powyzej te interwały trzymaja sie kupy ? Czy przed interwałami powiniem robic jakas rozgrzewke np [...]
